Neden şiddetli ağrı bayılmaya yol açar?

Beynin, bedenin içinden ya da dışından gelen ağrı uyarılarını alıp değerlendiren bölümleri, kan dolaşımını, kalp atımını ve kan damarlarının durumunu denetleyen bölümlerle yakından ilişkilidir. Hafif bir ağrı bile nabız sayısının ya da kan basıncının değişmesine neden olur. Şiddetli ağrı durumunda ise kan damarları genişler ve kan basıncı bilinç yitimine yol açacak kadar düşer. Bu süreç, şiddetli olan bütün olumsuz uyaranlar için aynıdır, ama bayılmaya neden olabilecek ağrının derecesi, kişiden kişiye değişir.

Akupunktur’un yalnızca psikolojik etkisinin olduğunu duydum, doğru mu?

Ağrı dindirme amacına yönelik bütün yöntemlerde ruhsal etken büyük önem taşır. Bunun nedeni, ağrının değerlendirilmesinde ruhsal durum ile kişilik yapısının oynadığı roldür. Ancak, akupunktur yöntemlerinin bazılarında fizyolojik bir mekanizmanın da harekete geçirildiği sanılmaktadır.

Bazı insanlar ağrıya, ötekilerden daha mı duyarlıdır?

Evet. Uyarıları “ağrı verici” olarak değerlendirme eşiği, hem psikolojik hem de fizyolojik nedenlerden ötürü, her insanda aynı değildir. Bu nedenle, aynı düzeydeki uyarıların doğurduğu ağrıları dindirmek için gerekli olan ağrı kesici miktarı da insandan insana değişir.

Kronik (uzun süren) ağrı insanı çıldırtabilir mi?

Kronik ağrı, akıl hastalığına yol açmasa da, depresyon gibi ciddi bunalımlara neden olabilir. Ağrının insanın yaşamını etkilemeye başladığı durumlarda genellikle kişilik değişimleri de görülmektedir.

Karısı doğum yapan bir koca doğum sancıları hissedebilir mi?

Hayır, ama karısına çok yakınsa, beyni bazı doğum sıkıntılarını “üretebilir”. Ancak bu, pek sık görülen bir durum değildir ve benzer duygulara sahip olmaması kocanın ilgisiz olduğunu göstermez.

İnsanın, sinirlerindeki bir hastalıktan dolayı bir bacağındaki ağrı duyusunu yitirmesi iyi değil midir?

Hayır. Bu durumda ağrının uyarıcı niteliği de yitirilmiş olacağından, bacaktaki rahatsızlıkların farkına varılmaz ve gerekli önlemler alınamaz. Ağrı, dokuların gördüğü zararları haber veren bir belirtidir.

Birbirlerinden çok uzakta olan ikizlerden biri yaralanınca, ötekinin de aynı ağrıyı duyduğu iddiasında gerçek payı var mıdır?

Hayır. Böyle bir ağrının ne kuramsal bir açıklaması, ne de gerçek olduğunu gösteren bir kanıt vardır.

Yurtdışındayken televizyonda, bazı dinlere inananların, çıplak ayakla akkor haldeki kömürlerin üstünde yürüdükleri programlarda izlemiştim. Bu insanlar ağrı duymazlar mı?

Büyük bir olasılıkla o anda duymazlar. Durumları, savaşta yaralanan askerlerin ağrı duymamasına benzer. Eğer bilinç, “dinsel trans halindeyse ya da savaş heyecanı ve korkusu ile doluysa, ağrı, omuriliğe ulaşmasına karşın, bilinç alanına çıkmaz. Ayrıca böylesine inanmış kişiler üzerinde, duydukları ağrıyı dışa yansıtmamalarını sağlayan büyük bir kültürel baskının da rolü olabilir.

Sarımsağı çok seviyorum, ama kokusu yüzünden yemek sorun oluyor, ne önerirsiniz?

Çok güçlü bir baharat olan sarımsak, bağırsaklarda emilmesine karşın, havada da çözünebilmektedir. Bu yüzden, sarımsak dokulardan geçerken, hava, bu kokuyu, alır. Yapılabilecek tek şey çevrenizdekilerin de sarımsak yemesini sağlamanızdır; sarımsak yiyenler birbirlerinin ağız kokusunu duymazlar.

Diş sağlığım bozuk olduğu için ağzım çok kötü kokuyor. 30 yaşındayım. Acaba bütün dişlerimin çekilmesi mi gerekecek?

Bu, dişlerinizin durumuna bağlıdır. Dişleriniz ancak yapılacak başka bir şey yoksa çekilir. Yine de bir dişçiye görünmezseniz ağız kokunuz devam eder, hatta daha da artabilir.

Kocam şeker hastası, zaman zaman da kanda şeker düzeyi kontrolden çıkıyor. Son kontrolünde doktor, ağız kokusunda bir değişiklik fark edip etmediğimi sordu. Neden?

Şeker hastalarının kan şeker düzeyleri yükselince, bedende aseton birikir (metabolizma, aseton ürettiği için) ve soluğunun aseton kokmasına yol açabilir. Bu, hafif tatlı bir kokudur, başka kokulara da benzemez. Doktorlar bazen, tanı koymada ya da hastalığın ağırlığını saptamada bu kokuyu da göz önüne alırlar.

Yıllardır sindirim bozukluğu çekiyorum, kocam da ağzımın kötü koktuğunu söylüyor. Bunun nedeni çok fazla geğirmek olabilir mi?

Mide içeriği güzel kokmadığı için geğirerek çıkarılan hava ekşimiş yiyecek gibi kokabilir. Sindirim sorununuz için mutlaka bir doktora görünün. Tedavi edildiğinde ağız kokusu da ortadan kalkar. Gargara yapmak ve nane şekeri çiğnemek de yararlı olabilir.

Aslında beslenme yolu olan ağızlarının çevrelerindeki nesnelere ilişkin bilgi sağladığını ve temel bir gereksinim olan emme isteklerini doyurduğunu fark ederler. Her ne kadar anne-babalar bundan rahatsız olurlarsa da, çocuğun bulduklarını yutmasını ya da kirli oyuncaklardan ve öteki ev eşyalarından mikrop kapmasını önlemekten başka yapabilecekleri bir şey yoktur. Yaklaşık iki yaşına gelince, çocukların çoğu bu huylarından vazgeçerler.

Eşim, benden ağız enfeksiyon kaptığını söylüyor. Doğru olabilir mi?

Evet, birçok enfeksiyon ve bulaşıcı hastalık öpüşme yoluyla bulaşır. Ancak çiftler genellikle, bir süre sonra birbirlerinin mikroplarına karşı bağışıklık geliştirirler.

Kızım, borazan çalmayı çok seviyor. Ağzında ve yanaklarında germe sonucu kırışıklık olur mu?

Hayır. Yanak dokuları, kas ve bağdokusu hücreleriyle donanmıştır. Kızınızın borazan çalarken yapacağı hareketlere dayanacak kadar esnektir. Bu dokular, ancak orta yaştan sonra esnekliklerini yitirmeye başlarlar. İnsanın yaşlandıkça yüzünün buruşup sarkmasının nedeni de budur.

Dudağımı kestiğimde öylesine küçük bir yaradan beklenmeyecek kadar çok kan aktı. Acaba neden?

Dudaklarda çok sayıda küçük kan damarı vardır. Küçük bir kesiğin çok kanamasının nedeni budur. Kesiği bir parça buzla ovmak, hem pıhtılaşmayı kolaylaştırır, hem de acının bir ölçüde azalmasını sağlar.

Çocuğum her lokmasını uzun süre ağzında tutuyor ve genellikle yutacağı yerde dışarı çıkarıyor. Yemeğini ziyan etmesini önlemek için ne yapmalıyız?

Çocuklar genellikle ana- babalarının sabrını sınamaktan hoşlanırlar ve ne yazık ki, siz sinirlendikçe, yaptıklarını sürdürme olasılıkları da artar. Kızınızın abur cubur yememesini ve yemek saatlerinde gerçekten aç olmasını sağlamaya çalışın. Ayrıca yiyeceğini sandığınızdan fazla yemek vermeyin. En önemlisi de, sinirlenmemeye çalışın.

Sinirli ve gergin olduğumda ya da korktuğum zaman neden ağzım kuruyor?

Korktuğunuz ya da endişeli olduğunuz zaman böbreküstü bezlerinizden kan dolaşımına, adrenalin denilen, bedeni “kaçmaya ya da dövüşe” hazırlayan bir madde salgılanmaya başlanır. Adrenalin’in etkilerinden biri de, kan akımını, ağız gibi organlardan kaslara aktarmaktır. Büyük bir oranı su olan kanın azalması, ağız kuruluğu yapar. Soğuk su yudumlamak, kuruluğu giderir.

Bebeğim çok salya akıtıyor. Dişleri çıktığı için mi böyle, yoksa başka bir rahatsızlığı olabilir mi?

Ağzın içini sulandıran tükürük bezleri, bebek diş çıkarırken uyarıldığı için fazla salgı yapar. Ayrıca, solunum yolları enfeksiyonları da ağız içindeki bezlerin salgısını artırır. Bebeğinizin giysilerini korumak için yalnızca yemeklerde değil, gün boyu önlük takabilirsiniz. Enfeksiyondan kuşkulanıyorsanız, doktora gösterin. Çocuğunuzda hafif bir enfeksiyon olsa da meraklanacak bir şey yoktur, çünkü yeni antibiyotikler bebeğinizin ağzını hızla normale döndürecektir.

Neden halterciler bellerine destekleyici kemerler takarlar? Ben, inşaat işinde çalıştığım için sık sık ağır kaldırıyorum ve yıllardır bel ağrısı çekmekteyim. Halterciler gibi kemer takmam iyi olur mu?

Ağır kaldırma sırasında daha çok karın duvarı kaslarından yararlanılır. Bu kaslar çok kuvvetli olmalarına karşılık, yırtılma tehlikesinden büsbütün uzak değillerdir. Belinizdeki rahatsızlık büyük bir olasılıkla karın kaslarınızı aşırı kullanmanızın sonucudur ve bu durumda destekleyici kemer takmanız yararlı olabilir. Bu tip kemerleri spor malzemesi satan dükkânlardan alabilirsiniz.

Kocam, ev eşyalarımızı taşıma işini bir kamyonet kiralayarak bizim yapmamızı istiyor. Oysa, son üç yıldır gelip geçen bel ağrılarından yakınıyor hep… Durumunun daha da ağırlaşmasından korkuyorum. Onu bu işten vazgeçirmeye çalışmalı mıyım?

Evet, birkaç kişiyle anlaşıp, bu işi onların yapmasının daha iyi olacağına kocanızı inandırmaya çalışmalısınız. Taşınma sırasında kaldırılan yükler ciddi sorunlara yol açabilir. Özellikle de merdiven inip çıkmak gerekiyorsa, yapacağı iş kocanıza çok ağır gelebilir. Taşıma işleri yapanlar söz konusu işi çok daha kısa bir zamanda bitirir ve hem kocanızı yıllar sürebilecek bel ağrısından, hem de hastalığı dolayısıyla yapacağı harcamalardan kurtarır.

Orta kuvvette bir kadının bir arabayı kaldırarak, arabanın altındaki kızını kurtardığını duydum. Böylesi bir güç, özel durumlarda mı ortaya çıkar, ayrıca insan bu kadar ağır bir şey kaldırırsa, belini incitmez mi?

Bİr ölüm kalım sorunu söz konusu olduğunda, gerek erkeklerin, gerekse kadınların, o güne kadar farkına varmadıkları güçler kazandıkları olmuştur. Ortalama kuvvette bir kadın da kızını kurtarmak için bir arabayı kaldırmış olabilir. Kuşkusuz, böylesine ağır bir yükü kaldırmak bele büyük zarar verebilir, ama çoğu ana-baba çocukları için bu riski göze almaktan kaçınmazlar. Sözünü ettiğiniz olaydaki anne bu riski, tek dizi üstüne çöküp dirseklerini araba tamponunun altına dayayarak azaltmış olabilir.

iki yıldır belim ağrıyor. Altı ay sonra bir bebeğim olacak. Gebeliğimin bel ağrımı artırmasından ve bunun sonucu olarak bebeğime iyi bakamamaktan korkuyorum. Böyle bir şey olabilir mi?

Kendinize iyi baktığınız sürece kaygılanmanız gerekmez. Ağır kaldırmaktan ve taşımaktan kaçının. Gereken yerde başkalarının yardımını isteyin ve alışverişten sonra aldıklarınızı eve tekerlekli çantalarla taşıyın. Ev işi yaparken eğilmek yerine diz çökün. Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.

Babam, bir inme sonucu yatalak oldu. Zamanımın çoğunu ona bakmakla geçiriyorum. Onu hep doğru biçimde kaldırmaya çalışıyorum, ama yine de bu işin ilerde belimle ilgili sorunlar çıkarmasından korkuyorum. Belimin zarar görmesini nasıl önleyebilirim?

Babanızı kucağınıza almayın. Sözgelimi, tekerlekli sandalyesine oturtmak için önce sandalyeyi yatağın yanına getirin, sonra bacaklarını yataktan sarkıtın, dik oturtun ve sandalyeye doğru çekin. Giydirmek için, kendisini kollarına dayanarak hafifçe kaldırmasını sağlayın. Eğer yapamıyorsa, siz arkadan pantolonunu yavaş yavaş çekerken onun da ağırlığını bir kalçadan ötekine geçirmesini isteyin. Yatak çarşafını değiştirirken, önce yatağın yarısını değiştirin. Babanızı yan yatırın ve hem kirli, hem de temiz çarşafı katlı halde altına sokun. Sonra babanızı bunların üstünden yuvarlayıp temiz yana alın. Kirli çarşafı altından çekip alın, yeni çarşafı düzeltin.

Afazi, kekelemeye yol açar mı?

Kekemelik, konuşmadaki sürekliliğin bozulmasıdır. Beyindeki bir hasara ya da konuşma merkezindeki bir kusura bağlı değildir. Hem zeki hem de yavaş algılayan çocuklarda görülebilir ve afaziyle hiçbir ilgisi yoktur.

Beynin bir yanı hasar görmüş gençlerde afazi geçici bir nitelik taşımakta, yetişkinlerde ise kalıcı olmaktaymış. Acaba neden?

Gerek çocuklarda, gerekse yetişkinlerde afazi, geçici olup hızla düzelebileceği gibi, inatçı bir seyir de gösterebilir. Fark yaşa değil, hasara yol açan nedene bağlıdır.

Birkaç dil bilen birinin, afazi olduğunda, anadili dışındakileri kullanamadığı doğru mu?

Birden fazla dil bilen kişileri yabancı dilleri konuşamama, afazinin bir özelliğidir. Kural olarak, anadillerini daha fazla kullanırlar. Hasta iyileştikçe yabancı dilerlide konuşmaya başlayabilir.

Anneme bir süre önce felç geldi. O zamandan beri çok ağır konuşuyor. Acaba bu bir çeşit afazi mi? İyileşme ümidi var mı?

Evet, büyük bir olasılıkla afazidir. Felç geçirenlerin çoğunda değişik derecelerde afazi görülür. Onlar için hem söylenenleri anlamak, hem de isteklerini ifade etmek çok zordur. Bu nedenle felçli hastalara büyük sabır göstermek gerekir. Onlarında, en az sizin kadar, iletişim bozukluğundan sıkıntı çektiklerini ve bu durumda sabırsızlığın hiçbir yararı olmayacağını aklınızdan çıkarmayın. Afazi çoğunlukla geçicidir ve bir süre sonra hafifler. Ne var ki, iki yıl içinde bir gelişme olmazsa, tam iyileşme olasılığı az demektir.

Daha önce hiç âdet öncesi sorunum olmadı, ama annem, kendisinde olduğu gibi bende de çocuk doğurduktan sonra görülebileceğini söyledi. Şuanda gebeyim ve bebek doğduktan sonra âdet öncesi gerilimin başlamasından korkuyorum. Ortaya çıkmasını önlemek için yapabileceğim bir şey var mı?

Bazı kadınlarda âdet öncesi sorunlar ilk doğumdan sonra başlamaktadır. Sizde olup olmayacağı önceden bilinemez. Ancak bu konuyu düşünmemelisiniz, çünkü korku, bir süre sonra kendinizde belirti aramanıza ve bu yüzden sinirli, sıkıntılı olmanıza yol açabilir.

15 yaşındaki kızım, âdet öncesi çok huysuz ve hırçın oluyor. Sürekli tartışıyoruz. Ona nasıl yardımcı olabilirim?

Önce, gördüğünüz değişiklikler konusunda onunla konuşun. Olumsuz duyguların gerçekten âdet dönemine bağlı olup olmadığını anlamaya çalışın. Öyleyse, bir doktora başvurun. Ama sizin de, üzücü tartışmalara girmekten kaçınmanız gerekir. Kızınızın âdet öncesi gerilim konusunda kitap okuması yararlı olabilir. Böylece kendisindeki değişiklikleri daha iyi anlayacağından, sorunun üstesinden gelmesi de daha kolay olacaktır.

Âdet öncesi gerilim için bir doktora başvurdum, ama yardımcı olamayacağını söyledi. Bana daha çok hareket etmemi ve bol bol uyumamı önerdi. Söylediklerini yaptım, ama bana bir yararı olmadı. Bir arkadaşım bu durumun tedavi edilebileceğini söyledi. Bana ne önerirsiniz?

Doktorunuza yeniden gidin ve önerilerinin yararı olmadığını söyleyin. Tamamlayıcı muayene ve tedavi için sizi bir uzmana ya da bir kliniğe gönderebilir. Yardımcı olmak istemezse, başka bir doktora görünmeniz iyi olur.

Âdet öncesi sorunum olduğundan eminim, ama kocam olayın sadece psikosomatik olduğunu ve bir hiç yüzünden sorun çıkardığımı söylüyor. Haklı mı?

Rahatsızlık hissettiğinizde hiçbir şeyiniz olmadığının söylenmesi son derece can sıkıcıdır. Sıkıntılarınız âdetten hemen önce oluyorsa büyük bir olasılıkla âdet çevrimine bağlıdır. Eşiniz bunu kabul etmeye ve size destek olmaya çalışmalıdır. Anlayışsızlığı geriliminizi artırabilir. Ona durumu açıklamalısınız. Bir doktora başvurmanız ve tedavi görmeniz, hem sizin için yararlı olur, hem de sorunlarınızın gerçek olduğuna kocanızın inanmasını sağlar. Âdet öncesi gerilime neden olan ruhsal ve toplumsal etmenlerin rolü tam olarak bilinmemektedir, ama birçok kadın için bunun, gerçek ve ciddi bir sorun olduğu açıktır.

Perhiz yapıyorum ve âdetten önce kilom artınca ümitsizliğe kapılıyorum. Acaba bu dönemde yediklerimi daha da azaltmam mı gerekiyor?

Hayır. Kilo almanız aşağı yukarı yalnızca bedenin su tutmasına bağlıdır ve âdet kanaması başlar başlamaz bu kilolar yok olacaktır. Âdetten önceki birkaç gün boyunca gerekli miktarda yemeli, aldığınız sıvıyı günde ortalama dört bardağa indirmelisiniz. Ayrıca bedende su tutulmasına neden olabileceği için tuzu da azaltmalısınız. Baş dönmesi ve baygınlık duygusuna yol açabileceğinden uzun süre aç kalmamalısınız. Uzmanlar, âdetten önceki günlerde az ama sık yemenin daha iyi olacağını söylemektedirler.

Menopoza girince âdet öncesi gerilim geçecek mi?

Menopoz, bir daha âdet görmeyeceğiniz anlamına gelmektedir. Âdetleriniz kesileceği için ona ilişkin sorunlar da ortadan kalkacaktır. Herhangi bir mizaç değişikliği, depresyon ve sıkıntı, doktorunuza danışmanızı gerektiren başka etmenlere bağlı olabilir.

Not: Sevgi dolu bir kucaklama âdet öncesi sıkıntısını azaltabilir. Kimsenin kendisiyle ilgilenmediğini düşünen kadınlarda, daha ağır belirtiler görülmektedir.

70 yaşındaki annem âdet kanamalarının yeniden başladığını söylüyor. Bu durum, onun yaşındaki birisi için olağan mı?

Bu gerçek bir âdet kanaması olamaz. Bu yaşlarda, kanamaya yol açan başlıca neden, iltihaplı ve ağrılı bir vajina (dölyolu) hastalığı olan “atrofik vajinit” ‘tir. Kolayca tedavi edilebilir. Ancak kanama, rahimdeki bir kitleye de bağlı olabilir.

Âdet kanamalarım başlamadan hemen önce kabızlık çekiyorum. Neden acaba?

Söz konusu dönemde kandaki progesteron düzeyi yükselerek, bağırsak hareketlerini azaltıp kabızlığa yol açabilmektedir. Yeterli miktarda meyve ve bol sebze aldığınızda şikayetinizin geçtiğini göreceksiniz.; ama gene de düzelmezse laksatif (bağırsak içeriğini yumuşatan ilaçlar) kullanabilirsiniz.

Âdet sırasında gebe kalabilir miyim?

Bu, âdet çevriminin döllenmeye en az elverişli dönemidir. Bununla birlikte, gebe kalma olasılığının sıfır olduğu söylenemez.

Yeni doğum yaptım. İlk âdetin başlamasından önceki dönemde gebe kalabilir miyim?

Evet. Gebe kalmak, yumurtanın yumurtalıktan rahime bırakılmasına bağlıdır ve kadınların %78’inde bu olay, doğumdan sonraki ilk âdetten önce gerçekleşir.

Doğum kontrol hapı kullanmaya başladığımdan beri âdet öncesi gerilim çekmekteyim. Hapı kesmeksizin bu rahatsızlığım giderilebilir mi?

Çoğu kadında bu tür rahatsızlıklar B-6 vitamini kullanımıyla geçmektedir.

Çocuk sahibi olmak istediğim için kısa bir süre önce doğum kontrol haplarını kestim, ama âdetlerim ağrılı olmaya başladı. Haplara yeniden başlamadan ağrılar giderilebilir mi?

Ağrılı âdetlerinizin nedeni, rahmin iç yüzündeki salgılarda bulunan prostaglandin adlı madde olabilir. Bu maddenin yapımını engelleyen ilaçlar, gebeliği önlemeden ağrıyı geçirirler.

Doğum kontrol hapı almayı unuttuğumda, hemen ertesi gün âdet kanamam başlıyor. Bu, benim yol açtığım bir zarardan mı kaynaklanmaktadır, yoksa başka bir nedene bağlı zamansız bir kanama mıdır?

Doğum kontrol hapı almayı unutmak, bedene herhangi bir zarar vermez. Kanamanız normal iki âdet arasında yedi gün boyunca hep almayı kestiğiniz için görülen yalancı âdetlere benzemektedir. Ancak uzun süre ara verdiyseniz, doğum kontrolü bakımından daha güvenli olması açısından, haplar bitene kadar ek önlemler de almanız gerekecektir.

Her cinsel ilişkiden sonra kanamam oluyor. Daha önce rahim ağzında zararsız bir yara (erozyon) olduğu söylenmişti. Kanamanın nedeni bu olabilir mi?

Evet, neden büyük bir olasılıkla odur; ama rahim ağzında bir kitle ya da polip gibi kanamaya yol açan birçok olasılık vardır.

Âdetlerim ağrılı geçtiği için kürtaj yaptırdım, ama şikâyetlerimde bir değişiklik olmadı. Başka bir çözüm yolu olabilir mi?

Âdet sorunlarının çözümü için genellikle kürtaj uygulanmaz. Bu uygulamanın başlıca nedeni yapılacak tedaviye karar vermeden önce, rahimde ciddi bir hastalık olup olmadığını anlamaktır. Daha fazla bilgi için bir kadın-doğum uzmanına başvurmanız iyi olur.

Açlıktan zarar gören bir çocuk, daha sonra iyileşirse, iyileşmenin tam olduğu söylenebilir mi?

Bu konuda çeşitli görüşler vardır. Çocukların açlıktan sonra çabuk toparlanıp iyi bir gelişme göstermeleri olanaklıdır. Birkaç yıl sonra yapılan muamelelerde bu çocukların beklenenden biraz daha küçük olmakla birlikte, genel olarak normal oldukları görülmektedir. Yanıtlanması güç olan soru, zihinsel kapasitenin açlıkla azalıp azalmadığıdır. Şiddetli açlığın beyin gelişmesini yavaşlattığını gösteren bazı çalışmaların yanı sıra, çocukluk yaşında açlık kurbanı olanların normal zihinsel işlevlerinin bozulmadığını gösteren durumlar da vardır. Başka bir deyişle, bu talihsiz çocuklar açlık nedeniyle ölmezler ve hemen ardından uygun biçimde beslenirlerse, zihinsel ve fiziksel yetenekleri pek büyük bir zarar görmeden iyileşebilirler.

Açlığı önleyecek günlük besin gereksinimi ne kadardır?

Bu sorunun yanıtı herkes için farklı olabilir. Kıtlık koşullarında, kişi başına günde ortalama 100 gram karbonhidrat verme amacı güdülür. Böylece, yaşamın sürdürülmesi için gerekli enerji sağlanır ve bedenin kendi protein depolarını harcaması önlenir. 100 gram karbonhidratta 400 kalori vardır, ama bu, günde 1100 kalori eksik demektir ve mutlaka en düşük gereksinim oranı olarak değerlendirilmesi gerekir. Çalışan, yetişkin bir erkek günde ortalama 3000 kalori almalıdır; 3 yaşında bir çocuk için ise bunun yarısı yeterlidir.

Açlık bir hastalık sonucu da ortaya çıkabilir mi?

Evet. Gelişmiş ülkelerde açlık olayları, aşağı yukarı yalnızca hastalık sonucu ortaya çıkar. Uzun süren bütün ciddi hastalıklar, bedenin enerji gereksiniminin hastanın besinle alabileceğinden daha fazla olmasına yol açar. Bunun sonucunda, büyük kilo kayıpları yada kaşeksi denilen “bir deri bir kemik kalma” hali görülür.

Ne kadar kilo kaybı açlıktan ölüme yol açar?

Başlangıçta normal kiloda olup kilolarının dörtte birini kaybedenler pek fazla bir sorunla karşılaşmazlar. Başlangıç kilosunun yarısı kaybedildiği zaman ise ölüm kaçınılmaz olur. Bu nedenle, ölüme yol açan kilo kaybı oranı, bu ikisi arasında bir yerde bulunmaktadır. Açlıktan ölüm, kişinin genel sağlık durumuna da bağlıdır, çünkü genellikle açlığa, ciddi enfeksiyonlar eşlik eder. Kuşkusuz çocuklarda durum farklıdır; çocukların dayanabileceği kilo kaybı daha azdır.

Uzun süre açlık çekmiş insanlara normal yiyecekler verilebilir mi, yoksa özel besinler mi gerekir?

Bu, açlığın şiddetine bağlıdır. Kişi uzun süre aç kalmışsa, besinlerin bağırsaklarda emilimlerinde azalma söz konusudur. Bu durumda genellikle, sıradan yiyecekler emilemez ve hastanın sorunlarına bir de ishal eklenir. Kıtlık koşullarında kullanılabilecek en iyi besinlerden biri, yağı alınarak hazırlanmış süt tozudur. Süttozu hem kolay taşınır hem de suyla karıştırılıp içildiğinde bağırsaklar tarafından kolayca emilir. Kıtlık bölgelerine yardım götüren ekiplerin karşılaştığı başlıca sorunlardan biri de bölgeye ulaşan besinin yöre halkına garip gelmesidir. Bu durumda yapılabilecek en iyi şey, bir merkezde onlara uygun yemek pişirip, dağıtmaktır.

Açlık, zihinsel ve ruhsal değişikliklere neden olur mu?

Evet, kuşkusuz olur. Ortaya çıkabilecek ilk değişiklik şaşırtıcı değildir: Açlık çekmekte olan insanlar, sürekli olarak yemek düşlediklerinden, düşüncelerini başka bir noktaya yöneltemezler. Fiziksel bakımdan gittikçe daha hareketsiz hale gelir, huysuz ve aksi olurlar.

Morbi eget odio orci, quis feugiat ante. Sed felis felis, laoreet vitae feugiat a, aliquam in urna. Nunc vel nibh mauris, id molestie dui. Cras ac porttitor eros. Etiam tempus commodo massa eget tincidunt. Integer ligula nisi, hendrerit nec interdum eu, scelerisque at tortor. In hac habitasse platea dictumst. Nullam sodales, mi id vestibulum lobortis, justo mauris suscipit ante, gravida tempor purus sapien sed tellus. Cras non elit lacus. Sed laoreet hendrerit scelerisque. Nunc leo quam, pretium vitae tincidunt id, adipiscing eget neque. Duis varius tincidunt tortor, vel vehicula libero eleifend sed. Praesent ultrices urna non metus fermentum sed viverra mi ornare. Ut ut eros mauris, convallis euismod sem. Curabitur eu fermentum nisi. Praesent tortor magna, tincidunt ut convallis sed, posuere et erat. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Donec non ligula ac enim molestie feugiat et fringilla sem. Vestibulum consequat lobortis dui, ac viverra justo laoreet id. Mauris volutpat, leo ut tincidunt tempus, nisi nisi tristique quam, quis dictum felis eros vitae ligula.

Nam dapibus imperdiet magna. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Fusce malesuada neque sit amet massa consectetur dapibus. Vivamus vel nisi nisi, ut laoreet est. Proin dignissim, libero sit amet accumsan gravida, metus lectus egestas augue, ut eleifend enim eros et orci. Nulla facilisi. Phasellus vehicula enim sit amet quam semper dignissim. Proin in augue sapien. Donec non sem eros. Suspendisse facilisis tristique mi vitae cursus. Fusce pulvinar nisi vel lorem fermentum ornare. Aenean interdum, velit vel accumsan mollis, diam nisi porttitor ipsum, non ultrices libero ante vitae neque. Mauris dapibus, nisl at porta elementum, lorem augue iaculis libero, a accumsan tortor leo tempor nunc. Vivamus ac auctor dolor. Praesent vel justo dui, quis porta lorem. Ut lorem magna, congue id rhoncus sit amet, convallis ac lectus. Sed blandit accumsan feugiat. Etiam ultrices erat a turpis elementum semper. Pellentesque eget nisl feugiat risus auctor blandit.

Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Ut blandit lacus et diam placerat posuere. Pellentesque ac ante nibh. Proin fringilla lacinia magna eget imperdiet. Integer in blandit arcu. Nullam imperdiet, lacus ut posuere consectetur, velit tellus viverra arcu, at placerat neque felis ut lectus. Nam aliquam suscipit turpis, a tristique urna posuere at. Etiam convallis mauris ac eros iaculis eu tincidunt leo congue. Ut dictum, odio in porta iaculis, nisl dui fermentum eros, a ornare massa lorem vitae nisi. Cras laoreet sollicitudin odio nec volutpat. Sed et elit in ipsum rhoncus ultrices. Donec ac turpis arcu, ut suscipit neque. Integer malesuada dictum purus id dapibus. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Morbi faucibus posuere vehicula.

Ut sollicitudin tortor in eros congue ut vehicula enim vehicula. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Phasellus est erat, luctus porttitor condimentum eget, dignissim eu ante. Nam lacinia euismod adipiscing. Morbi ante ipsum, adipiscing elementum ullamcorper malesuada, euismod eget tellus. Curabitur velit lacus, pretium vel tempus vel, ornare tempus justo. Proin a tortor porta neque mollis varius sed nec risus. Pellentesque lacinia odio vel ante adipiscing dictum pretium lacus aliquam. Ut non enim ante. Vestibulum euismod egestas lorem, id molestie dolor tempus eu.

Morbi eget odio orci, quis feugiat ante. Sed felis felis, laoreet vitae feugiat a, aliquam in urna. Nunc vel nibh mauris, id molestie dui. Cras ac porttitor eros. Etiam tempus commodo massa eget tincidunt. Integer ligula nisi, hendrerit nec interdum eu, scelerisque at tortor. In hac habitasse platea dictumst. Nullam sodales, mi id vestibulum lobortis, justo mauris suscipit ante, gravida tempor purus sapien sed tellus. Cras non elit lacus. Sed laoreet hendrerit scelerisque. Nunc leo quam, pretium vitae tincidunt id, adipiscing eget neque. Duis varius tincidunt tortor, vel vehicula libero eleifend sed. Praesent ultrices urna non metus fermentum sed viverra mi ornare. Ut ut eros mauris, convallis euismod sem. Curabitur eu fermentum nisi. Praesent tortor magna, tincidunt ut convallis sed, posuere et erat. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Donec non ligula ac enim molestie feugiat et fringilla sem. Vestibulum consequat lobortis dui, ac viverra justo laoreet id. Mauris volutpat, leo ut tincidunt tempus, nisi nisi tristique quam, quis dictum felis eros vitae ligula.

Nam dapibus imperdiet magna. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Fusce malesuada neque sit amet massa consectetur dapibus. Vivamus vel nisi nisi, ut laoreet est. Proin dignissim, libero sit amet accumsan gravida, metus lectus egestas augue, ut eleifend enim eros et orci. Nulla facilisi. Phasellus vehicula enim sit amet quam semper dignissim. Proin in augue sapien. Donec non sem eros. Suspendisse facilisis tristique mi vitae cursus. Fusce pulvinar nisi vel lorem fermentum ornare. Aenean interdum, velit vel accumsan mollis, diam nisi porttitor ipsum, non ultrices libero ante vitae neque. Mauris dapibus, nisl at porta elementum, lorem augue iaculis libero, a accumsan tortor leo tempor nunc. Vivamus ac auctor dolor. Praesent vel justo dui, quis porta lorem. Ut lorem magna, congue id rhoncus sit amet, convallis ac lectus. Sed blandit accumsan feugiat. Etiam ultrices erat a turpis elementum semper. Pellentesque eget nisl feugiat risus auctor blandit.

Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Ut blandit lacus et diam placerat posuere. Pellentesque ac ante nibh. Proin fringilla lacinia magna eget imperdiet. Integer in blandit arcu. Nullam imperdiet, lacus ut posuere consectetur, velit tellus viverra arcu, at placerat neque felis ut lectus. Nam aliquam suscipit turpis, a tristique urna posuere at. Etiam convallis mauris ac eros iaculis eu tincidunt leo congue. Ut dictum, odio in porta iaculis, nisl dui fermentum eros, a ornare massa lorem vitae nisi. Cras laoreet sollicitudin odio nec volutpat. Sed et elit in ipsum rhoncus ultrices. Donec ac turpis arcu, ut suscipit neque. Integer malesuada dictum purus id dapibus. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Morbi faucibus posuere vehicula.

Ut sollicitudin tortor in eros congue ut vehicula enim vehicula. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Phasellus est erat, luctus porttitor condimentum eget, dignissim eu ante. Nam lacinia euismod adipiscing. Morbi ante ipsum, adipiscing elementum ullamcorper malesuada, euismod eget tellus. Curabitur velit lacus, pretium vel tempus vel, ornare tempus justo. Proin a tortor porta neque mollis varius sed nec risus. Pellentesque lacinia odio vel ante adipiscing dictum pretium lacus aliquam. Ut non enim ante. Vestibulum euismod egestas lorem, id molestie dolor tempus eu.